Ejercicios del ABC de la carrera

Ejercicios del ABC de la carrera.

Estos ejercicios, ABC de la carrera, tienen una gran importancia porque ayudan en el mejoramiento de la coordinación de los movimientos sobre todo en las edades tempranas que tienen grandes problemas en este sentido.

·         1- Salto elevando las rodillas, tocando con el codo la rodilla contraria.

·         2- Elevando las piernas tocamos con la mano contraria y mantenemos el tronco erguido.

·         3- Manos entrelazadas arriba realizamos elevación de la rodilla a salto al frente, el tronco ha de estar recto.

·         4- Manos entrelazadas arriba y realizamos cuclillas profunda, los glúteos por debajo de la rodilla, el tronco recto, la punta de los pies hacia fuera, la vista al frente.

·         5- Manos en los hombros sin moverlos caminamos con una rotación de atrás hacia delante.

·         6- Flexibilidad de los hombros: brazo derecho arriba e izquierdo abajo y viceversa.

·         7- Brazo extendido al frente y palma de las manos hacia fuera.

·         8- Brazo elevado a los laterales, palma de la mano hacia arriba y abajo.

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